Recept på möra ben

Inte matrecept den här gången, men ändå. Om du vill ha möra ben en dag ska du göra följande dagen innan:

1. Gå upp tidigt, åk till gymmet.
2. Spring lugnt och fint i 30 minuter.
3. Lyft tungt, tungt, tungt med Trånaren.
4. Jobba, jobba, jobba.
5. Far hem.
6. Transportcykla i en 20 minuter till den närmsta skolan med en sådan där fotbollsplan med bana runt.
7. Värm upp med 5 minuters uppjogg.
8. Kör 30 upprepningar av 30 sekunder snabb, snabb löpning och 30 sekunders gåvila. Stoppa in 2 minuters extra gåvila efter 15 upprepningar och en minuts extra gåvila efter den 25:e repetitionen om du behöver.
9. Cykla hem. Tävla med skymningen och bilarna, beundra havet, titta på fullmånen och betänk att jag och ni tittar på samma måne varje natt. Finurligt, va?
10. Få ont.

Seså, ut med er nu, allihopa och gör likadant!