Jag har tråkigt på jobbet idag, som tur var skrattade jag så jag trillade flera gånger på gymmet i morse.
Testa det här och se om ni kan hålla er för skratt:
Ligg med axlarna och huvudet på en träningsbänk och låt resten av kroppen sticka ut utanför. Ha fötterna i backen, axelbrett isär, böj benen 90 grader och håll upp höfterna. Ta en hantel och börja köra press med den med ena armen. Tänk, som alltid, på formen. Lyft samtidigt på den andra foten och håll upp det benet i luften. Trilla. Skratta. Upprepa under minst en minut. För den erfarne exersören: Lägg till en liten, garvande kille som sitter ovanför huvudet på dig och pillar dig på näsan och klagar på att du har det för roligt.
Så här:
Testa det här och se om ni kan hålla er för skratt:
Ligg med axlarna och huvudet på en träningsbänk och låt resten av kroppen sticka ut utanför. Ha fötterna i backen, axelbrett isär, böj benen 90 grader och håll upp höfterna. Ta en hantel och börja köra press med den med ena armen. Tänk, som alltid, på formen. Lyft samtidigt på den andra foten och håll upp det benet i luften. Trilla. Skratta. Upprepa under minst en minut. För den erfarne exersören: Lägg till en liten, garvande kille som sitter ovanför huvudet på dig och pillar dig på näsan och klagar på att du har det för roligt.
Så här:
4 kommentarer:
Aaaaajjj!!! (Funkar inte lika bra på kontorsstol med hjul...)
funkar det nånsin?
elerl är det hela liksom ett lurendrejeri, där man bara ska TRO man faktiskt ska kunna förbli ståendè? jag tror det är meningen man ska trilla och slå sig.
framförallt är det meningen man ska skratta. Ett enkelt sätt att träna magmusklerna på både utövaren, trånaren och somliga här på den här sidan atlanten också:)
nu behöver jag nog inte träna idag heller-redan skrattat.
Aha, då funkade det för mig också! Gu' va' korkad jag känner mig nu...
Trevliga gyminstruktörer det verkar vara i det stora landet!
Liksom gratis näspetning medans man tränar.
Skicka en kommentar